Triathlontreenileiriviikko Mallorcalla

IMG_2557[1]
Venla Koivula-Huttunen & Anssi Huttunen
Trivacamp II. Venla Koivula-Huttunen & Anssi Huttunen järjestämä triathlontreenileiriviikko, jonka valmennusporukan mukaan hyppäsin puolivahingossa. Viikko sujui kivasti. Säät oli hiukan epävakaista ja paikoitellen vilakkaakin… Kaupasta täytyi hiukan täydentää lämmintä kun olin lähtenyt matkaan ehkä hiukan liian optimistisin mielin. Menoa se ei haitannut. Sää on niin kotona kuin lomallakin asenne kysymys, ja sillä mentiin.

IMG_2427[1]
Minä & Shivi
LEIRIVIIKON TREENIT YHTEENSÄ: 25 tuntia ja 45minuuttia.

Uintia reilu 12km.

Pyörää 294km.

Juoksua 49km.  

Olihan siinä sitä  Hyvällä sykkeellä tehtyjä kilsoja ❤

Päivä numero 1 / perjantai – treeniä 3h

Pyörien kasausta, minä itte meiningillä paitsi Anssi oli kullanarvoinen apu meitsille. Joskus mä vielä hanskaan niin purun kun kasauksenkin ihan itte, kun onhan se ihan pro meininkiä!!

Juoksu treeni Venlan ja Anssin ohjaamana, paikkoja avaavia dynaamisia liikkeitä treenin lomassa noin 90min

Ehtoolla uimatreeni omatoimisesti noin 90min, 50m ulkoilmaaltaassa jossa lämmitetty merivesi… Kellossa ei ollutkaan oikea allasmitta niin treenin kilsat jäi epäselviksi… Villi veikkaus että 3km tuli kauhottua 🙂

IMG_2389[1]

 

Päivä numero 2 / lauantai – treeniä 4h 15min

Duathlon-treeni: PYÖRÄ  -JUOKSU – PYÖRÄ -JUOKSU, pyöräreittiin tutustuttiin alkuverkan ominaisuudessa.

Näin treeni sitten meni: PYÖRÄ osuus: 40km 1:45h PK1 – JUOKSU 9km 1:00h PK2 – PYÖRÄ 21km 50min PK2 – JUOKSU 3km 18min VK2

Ehtoolla ihan vaan kokemuksena avovesiuintia meressä noin 2o minuuttia ja meduusan pistos. Aiiiii!!

 

Päivä numero 3 / sunnuntai – treeniä 3h 50min

AAMU: Uintitreeni altaassa koutsin johdolla 90min 3,2km ja huh huh!! Hyvää settiä pukkas tulemaan!! Tykkäsin!!

ILTAPÄIVÄ: Pyörätreeni 60km tutustuttiin maanantaiseen traithlonkisa reittiin. PK sykkeillä kesto n 2:20h

IMG_2407[1]

 

Päivä numero 4 / maanantai / harjoitustriathlonkisa 750m / 45km / 10km

Treeniä yhteensä: noin 2:50h

startti klo:8.00

Uinti uitiin altaassa, sai uida märkäpuku päällä, niin tein ja aika noin 18min…. Tosin menin laskuissa sekaisin 2 altaanmitan jälkeen niin ihan en ole varma paljonko oikeasti tuli uitua kun tietenkin PolarV800:kin oli eri mieltä uidusta matkasta. MURR. Ja jos mahdollista niin ihan niinkuin koko märkäpuku haittaisi mun uintia :O En mene vannomaan mutta ei mitään järkee mun menossa vedessä. Ei tyytyväinen, mutta lajiosio tuli suoritettua!

Pyörä. Aika kylmä oli kun hyppäsi pyörän selkään ja oli pakko polkea itseensä lämpöä. Pyörä kulki ihan mukavasti, ei isompia pulmia… Tuttuja selkiä tuli vastaan ja sekös tyttöä hymyilytti. Kieltämättä tuli mieleen, että jos vain olisi piirun verran parempi uimari niin ei tarvitsisi polkea kuin hullutuulispää 😀 Osuudelle aika 1:33h. Tuulinen & raskas reitti – ihan kympin suoritus multa pyörään. Tyytyväinen. KYLLÄ.

Juoksu. Päätin että juoksen kympin kiltisti koutsin toivomalla…. 83-85% max sykkeistä. Ja näin tein. Juoksu tuntui kohtuulliselta ja näytti kuulemma ”hyvältä”… jota en tosin allekirjoita, mutta hyvinhän se sujui ja kello pysähtyi aikaan 57:20min. TYYTYVÄINEN. KYLLÄ. 

Tällä suorituksella minut palkittiin voittajana… 

Päivä numero 5  – treeniä 4h 20min

Aamujuoksu 8km / 1h / PK

Aamupäivätreeni klo:9-10.30 UINTI altaassa 90min 3,2km päälle juoksua 30min 4km PK

Iltapäivätreeni:PYÖRÄ 50km 1h50min Kylään kahville. PK.

Päivä numero 6 – treeniä 5h 45min

AAMU: UIMATREENI altaassa 90min 3,2km

AAMUPÄIVÄ: PYÖRÄTREENI. Pyörillä Sant Sebastianin luostarille, jossa odotti huisi mäki: 6,5% nousulla 5km matka. SERPENTIINIÄ. TUNKKAAMISTA. RUNTTAAMISTA. Uutta ja kivaa. Menomatka oli todella raskas, tuuli vastaan ja sivuttain vaikeutti etenemistä ihan kunnolla, polkuaika 2:45h mennessä. Tullessa 1:30h…. Kertoo ehkä jotain (???)

Päivä 7 Matkustus kotiin. –  treeniä 1:45h

AAMULENKKI omatoimisesti rennolla jalalla, 1:45h -14km -PK

IMG_2399[1]

Hyvä viikko, hyvä leiri, hyvä porukka, hyvät vetäjät, hyvät puitteet, hyvä hotelli, hyvä ruoka – P A R E M P I   M I E L I ❤ ❤ ❤ Kiitos!! Kiitos perhe. Kiitos mummo. Kiitos pomo. Kiitos kanssaleireilijät!!

Lähtisin milloin vaan uudestaan!!

 

IMG_2493[1]

<3lla Miia-Maria

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s